- Ăn nhiều rau, giảm nguy cơ bệnh tiểu đường
- Ăn nhiều rau xanh tốt cho não bộ
- Ăn nhiều rau chống lão hóa
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chế độ ăn giàu axit béo omega-3, kẽm và vitamin D rất có lợi cho sức khỏe tinh trùng. Phát hiện này có thể là một giải pháp hữu hiệu mà đơn giản cho các cặp vợ chồng đang muốn có con.
Cũng theo các nhà khoa học, 25% các trường hợp vô sinh là do tinh trùng kém chất lượng. Các nhà nghiên cứu ở Đại học Delaware phát hiện ra rằng các loại hạt có chứa các axit béo không bão hòa đa sẽ làm giảm lipid peroxidation, gây ảnh hưởng xấu đến tế bào tinh trùng gây tổn hại đến màng tinh trùng.