Táo giàu vitamin và chất chống oxy hóa và do đó được coi là thức ăn lý tưởng để đốt cháy mỡ bụng. Bạn sẽ nhận được kết quả tốt nhất nếu ăn ít nhất 3 quả táo mỗi ngày.
Chuối là nguồn cung cấp kali, canxi, magiê và vitamin. Một quả chuối mỗi ngày rất hiệu quả để giảm cân. Đây là một trong những thực phẩm tốt nhất để đốt cháy chất béo và thúc đẩy sự trao đổi chất.
Trái cây giàu vitamin C làm giảm mức insulin và làm cho cơ thể tiêu hóa chất béo nhanh hơn. Tiêu thụ cam, nho và chanh giữa các bữa ăn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất hiệu quả.
Hải sản tươi sống chứa chất béo không bão hòa đơn có tác dụng tránh sự tích tụ thêm chất béo. Hải sản là một nguồn axit béo omega-3 rất tốt cho quá trình trao đổi chất.
Dưa hấu có chứa nhiều nước và kali có tác dụng tăng cường trao đổi chất cũng như ngăn ngừa tích nước trong cơ thể.
Quả óc chó và quả hạnh: Hai loại quả này có hàm lượng omega 3 và protein cao giúp bạn kiểm soát đường và kích hoạt sự trao đổi chất.
Qủa bơ chứa axit oleic làm giảm cảm giác đói. Nó cũng chứa chất xơ và chất béo không bão hoà đơn giúp ngăn ngừa tăng cân.
Cà chua làm giảm lượng chất béo và cholesterol trong máu, tăng cường quá trình trao đổi chất.
Giấm táo có chứa pectin khiến não thư thái, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và làm sạch cơ thể.
Cần tây có rất ít calo và đồng thời nó còn giúp đốt cháy calo tốt hơn. Bên trong cần tây chủ yếu chỉ là nước cho nên nó đáp ứng tốt nhu cầu về một chế độ ăn uống cân bằng.
Thực phẩm cay. Theo các nghiên cứu khoa học, capsaicin có trong thực đơn giảm cân từ ớt phát huy tác dụng kìm hãm sự phát triển của các mô mỡ. Vì thế việc sử dụng các chất tự nhiên như ớt đề giảm cân sẽ có tác dụng không ngờ.
